Yogastudio Oberwil Franzisca Oberwil
Hatha Yoga Oberwil Baselland Leimental

Mein Yoga

Meine über 20-jährige Unterrichtserfahrung, meine Leidenschaft zum Yoga, diverse Weiterbildungen und Qualifikationen fliessen in meinen Yogastil ein. Mein Yoga ist zeitgenössisch, abwechslungsreich, exakt, mal langsam, mal spritzig, ohne die Anlehnung an die Yogatradition zu verlieren. Yoga praktizieren wir, getragen vom Atem, bewusst und achtsam, sodass die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrgenommen werden können. Mit Körper (asanas), - Atem (pranayama) - und Entspannungsübungen unterstütze ich dich, ein Gespür für deinen Körper, frei von Leistungsdruck und Erwartung, zu entwickeln. Die Kraft und die Flexibilität werden erhalten bzw. wieder aufgebaut. Yoga schenkt Lebensfreude und neue Energie und führt uns ins Gleichgewicht auf allen Ebenen des Seins.

"Yoga bringt dich in den gegenwärtigen Moment. Der einzige Ort, an dem das Leben existiert"

Hatha Yoga Oberwil Baselland Leimental

Slow Yoga I & II

Slow Yoga ist für alle, die im Yoga nicht mehr nach akrobatischen Höchstleistungen streben, sondern langsamere Stunden bevorzugen und es sanfter angehen möchten, um die körperliche und psychische Gesundheit zu pflegen. Slow Yoga beinhaltet verschiedene Aspekte des Yoga wie Körper - und Atemübungen. Mit den Körperübungen wird der Körper gekräftigt, gedehnt und mobilisiert, mit den Atemübungen beeinflussen wir das Nervensystem positiv. Diese Lektionen bestehen aus einer guten Mischung von Körper - und Atemübungen, sowie einer Schlussentspannung um das erlebte im Körper zu integrieren. Willkommen sind Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermassen, "Best Ager", ebenso sind die Kurse geeignet für einen Wiedereinstieg nach einer Pause.

"Zeit, die wir uns nehmen, ist die Zeit, die uns etwas gibt"

Hatha Yoga Oberwil Baselland Leimental

Yoga Nidra

Tauche ein in die Welt der Entspannung und der inneren Stille.

Yoga Nidra (Schlaf der Yogis) ist eine Tiefenentspannung, bei welcher die Sinne von der Aussenwelt zurückgezogen und nach Innen gerichtet werden. In dieser Übung scheint der Körper zu schlafen, doch innerlich bleibt man wach und bewusst. Dieser Zustand lässt sich üblicherweise während der kurzen Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlafen beobachten. Es werden körperliche, emotionale und mentale Verspannungen gelöst. Diese Methode der Entspannung bringt dem Körper auf allen Ebenen eine tiefgreifende Regeneration und Bewusstheit.

Yoga Nidra beruht auf einem systematischen Ablauf und besteht aus verschiedenen Stufen wie Body Scan, Atemwahrnehmung, Visualisierungen etc. Ein Yoga Nidra dauert mindestens 15 - 20 Minuten und ist nicht zu verwechseln mit einer Anfangs- oder Schlussentspannung einer Yogalektion.

Yoga Nidra findet jeweils in allen Kursen vor den Ferien statt.

"Take the time to make your soul happy"

Hatha Yoga Oberwil Baselland Leimental

Flow into Yin

Yin und Yang stehen für die Gegensätze, auf denen der chinesischen, taoistischen Philosophie nach alles in der Welt beruht. Die unteilbare Einheit der zwei Gegensatzpaare Yin und Yang, werden im «Flow into Yin» harmonisch ins Gleichgewicht gebracht. Der dynamische, aktive und kräftigende Teil wird dem Yang und der ruhige, langsame Part und das Loslassen werden dem Yin zugeordnet. In einer Flow into Yin Sequenz bewegen wir zuerst den Körper angenehm durch und dann werden die Positionen ruhig und leise. Die Positionen im Yinstil entschleunigen und durch das genussvolle Hineinsinken in die Position, führt es in die innere Ruhe und Weichheit. Flow into Yin Lektionen finden als Workshops statt.

"Höre auf die Geschichte, die dein Körper dir heute erzählt"

Hatha Yoga Oberwil Baselland Leimental

Faszien Yoga

FASZIEN bezeichnen die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes, verbindendes und dreidimensionales Spannungsnetzwerk durchdringen. Hierzu gehören alle kollagenen faserigen Bindegewebe, insbesondere Gelenk- und Organkapseln, Sehnenplatten (Aponeurosen), Muskelsepten, Bänder, Sehnen.

Faszien geben unserem Körper Halt und Form.

Mit verschiedenen Impulsen und Reizen wie: dehnen, aufspannen, schwingen, federn und hüpfen halten wir unser Fasziennetz elastisch und geschmeidig.

"Use it or loose it"

Yogastudio Franzsica Nordemann Oberwil

Adresse Yogastudio

Langegasse 60
4104 Oberwil
Tel. 079 449 27 03

Yoga Schweiz
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